Chi Sono
Sono Vera Viligiardi, personal trainer con un approccio completo ed empatico alle esigenze di salute di ognuno. Dal movimento al relax, il tuo benessere è al centro di tutto ciò che faccio. Il mio obiettivo è guidarti in un percorso personalizzato verso un equilibrio completo, dove tu possa sentirti pienamente a tuo agio nel tuo corpo, libero da ogni giudizio.
Nella creazione dei miei programmi di allenamento parto dal presupposto fondamentale che ogni corpo è unico, ogni persona ha potenzialità e limiti diversi e che ognuno può migliorare se stesso senza stress, se assistito con un approccio che guardi alla persona, più che alla performance!
Dalle donne in gravidanza agli anziani, ogni condizione può essere terreno fertile per percorsi che aiutino a mantenere l'agilità, migliorare i punti deboli e valorizzare i punti forti. L'importante è essere costanti, allenarsi con regolarità e affidarsi a chi conosce alla perfezione il corpo umano e le sue potenzialità. Per questo seguo ogni mio cliente con energia, positività e proattività in un ambiente accogliente e non competitivo, dove tutti possono avere la possibilità di sbocciare, qualsiasi sia la loro condizione di partenza.
La mia è una filosofia basata sull'equilibrio: nessuna dieta rigida, ma allenamenti sostenibili, consigli realistici e percorsi cuciti su misura delle tue esigenze psicofisiche.
Sono a Mendrisio, scopri i miei servizi, i corsi e i pacchetti creati per offrire formule di allenamento accessibili e flessibili!
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Programmi personalizzati, allenamento sostenibile e stile di vita equilibrato: questi sono i capisaldi della mia filosofia, che si riassume nel progetto Fitness with Vera, in cui il tuo benessere e la tua serenità mentale sono al primo posto!
Personal trainer diplomata e istruttrice di Zumba® Certificata, sono anche ingegnere EPFL di formazione, con diploma di Group Fitness Instructor e diploma in Personal trainer ottenuto presso l’IFAS a Nyon.
La mia carriera inizia nel 2008 presso la Scuola Club Migros di Neuchâtel, dove ho insegnato Latino Aerobics e Body Sculpt / GAG (Gambe Addominali Glutei).
Nel 2010, con l'esplosione dei corsi di Zumba®, attività basata sui passi base di ritmi latini e internazionali, ho deciso di conseguire la formazione necessaria per l'insegnamento. Così, nel 2011, ho ottenuto la licenza Zumba® Basic 1 a Ginevra e ho viaggiato tra Europa e USA per approfondire la mia conoscenza in nuove specialità come Zumba® Toning - fitness in musica con pesetti tonificanti-, Zumba® Kids, Zumba® Gold - dedicato a future mamme, neomamme e senior e Strong Nation, lezione HIIT dell'azienda Zumba® LLC.
Ho lavorato per la Scuola Club Migros di Neuchâtel e Friborgo, dove ho insegnato Zumba®, Zumba® Toning, Body Sculpt e Strong Nation e nel 2014, complice la mia gravidanza, ho deciso di portare tutte le mie conoscenze in Ticino, dove oggi insegno sia con i corsi, sia con allenamenti one to one.
Lo sport non è la mia unica passione. Motivatrice nell'anima e sostenitrice della crescita personale, nel 2013 ho ottenuto il diploma di «NLP MASTER PRACTITIONER», diventando professionista della Programmazione Neuro Linguistica, le cui tecniche mi sono di supporto nel motivare i miei clienti e nella definizione dei loro obiettivi.
Per mia forma mentis vedo l'esercizio fisico non come luogo di valutazione di una performance, ma come possibilità di valorizzazione del proprio sè. Per questo, per me è importante porre grande attenzione alla sicurezza dell'esecuzione e al miglioramento di ogni singolo movimento che, se fatto male, non solo perde di efficacia, ma rischia di determinare infortuni e dolori cronici.
Credo nella grande possibilità del corpo di essere rieducato tramite la valorizzazione degli esercizi a corpo libero, perché un corpo in salute non è solo quello scolpito, ma quello in grado di trovare in sé la forza necessaria per trovare il vero benessere, sia fisico che mentale!
Corsi e lezioni
Zumba® per adulti e bambini
Corso di Zumba® per piccoli gruppi rivolto ad adulti e bambini.
G.A.G. Live
Corso di G.A.G. (Glutei, Addominali, Gambe) in un ambiente energico e motivante.
Lezioni di Personal Training
Lezioni one to one con pacchetti flessibili ed esercizi personalizzati.
Approccio su misura
Lo sport, per tutti: valuto esigenze, obiettivi e ritmo personale per allenamenti su misura.
Ambiente accogliente
Sentiti a tuo agio e lasciati andare: nei miei spazi verrai sempre accolto con empatia!
Supporto costante
Che tu sia appassionato di fitness o un neofita, ti assisterò con sensibilità per aiutarti a isolare i tuoi limiti in modo sicuro e sostenibile.
Focus sul benessere
Riscoprirai il piacere di muoverti e miglioreremo la postura, la mobilità e la forza, facendoti sentire a tuo agio nel tuo corpo.
